Mois Sans Tabac : demandez votre kit d’aide à l’arrêt dès maintenant !

Vous l’aurez deviné, ces spots ne sont pas diffusés en octobre par hasard : ils annoncent le Mois Sans Tabac qui commencera le 1er novembre !

Pour le Mois Sans Tabac 2025, Santé publique France met les petits plats dans les grands ! Avec de nombreux événements et actions prévus tout au long du mois de novembre, vous allez avoir toutes les clés en main pour en finir définitivement avec le tabac comme les 134 000 autres Français qui ont participé en 2024 à ce challenge pour arrêter de fumer.

Cependant, pour un Mois Sans Tabac réussi, il faut préparer les choses dès maintenant, surtout si vous voulez bénéficier du kit d’aide pour votre sevrage.

Sans plus attendre, découvrez ce que vous réserve le Mois Sans Tabac et comment y participer !

Points clés à retenir

• Le Mois sans tabac 2025 se tiendra du 1ᵉʳ au 30 novembre.
• C’est la 10ème édition d’un défi national largement relayé.
• En vous inscrivant dès maintenant, vous avez accès à un kit gratuit, à un numéro d’accompagnement (39 89) et à l’immense force d’une communauté engagée.
• Le dispositif met l’accent sur l’entraide, la visibilité médiatique, les événements locaux, l’accessibilité pour tous, et un accompagnement personnalisé.

Qu’est-ce que le Mois Sans Tabac ?

Une 10ᵉ édition plus mobilisatrice que jamais

Ce mois de novembre 2025 sera l’occasion de la 10ème édition du Mois Sans Tabac. Ce challenge qui consiste à se donner un mois pour arrêter de fumer est une initiative lancée par Santé publique France et le ministère des Solidarités et de la Santé en partenariat avec l’Assurance Maladie.

Depuis sa création en 2016, plus de 1 400 000 personnes s’y sont déjà inscrites ! Et c’est justement tout l’intérêt de cette initiative : s’appuyer sur les milliers d’autres fumeurs qui ont décidé de relever le challenge en même temps pour se donner de la force.

D’ailleurs, rien qu’en 2024, 134 000 personnes s’y sont inscrites. Alors, en 2025, rangez vos excuses au placard : vous aussi vous pouvez le faire !

Un défi collectif avant tout

Les hostilités seront lancées le 1er novembre. Pour ce faire, les organisateurs du Mois Sans Tabac ne vous laissent pas livrés à vous-même : ils vous ont préparé tout un tas d’aides pour vous mettre dans les meilleures conditions pour atteindre votre objectif.

Le principe est simple : arrêter de fumer ensemble pendant un mois, en s’appuyant sur la force du collectif.

Ce n’est pas un concours, ni une course à la perfection. Vous l’aurez compris, c’est un mouvement bienveillant, où chaque jour sans cigarette est une victoire à célébrer.

Comment bien se préparer avant le 1er novembre ?

Une consultation gratuite avec un tabacologue

Tel un sportif, pour remporter la victoire, il est mieux de vous préparer un peu avant de commencer ce Mois Sans Tabac. Pour ce faire, vous pourrez notamment bénéficier d’une consultation personnalisée et gratuite avec un tabacologue qui vous aidera à faire un point sur votre addiction et à planifier la progression de votre arrêt.

Bien sûr, il pourra aussi vous guider dans le choix des différents substituts nicotiniques qui sont à votre disposition. N’hésitez pas à demander de l’aide : les fumeurs qui font appel à un professionnel de santé augmentent de 70% leurs chances de réussir !

Cette consultation peut se faire aussi bien en présentiel que par téléphone. Pour y avoir accès, il vous suffira de composer le 39 89 (numéro « non surtaxé » et accessible du lundi au samedi de 8h à 20h).

Les outils numériques pour rester motivé

Une fois lancé, vous ne serez pas seul. Que ce soit grâce au site Tabac info service ou à l’application, vous trouverez plein de conseils et d’info sur le tabac et le sevrage tabagique qui vous seront très utiles. Bons gestes à adopter pour faciliter votre transition ou infos plus générales sur les bénéfices que vous retirerez de cet arrêt, ce sont des mines d’or pour futurs anciens fumeurs !

Par exemple, saviez-vous qu’au bout de 2 jours seulement, vous commencez déjà à retrouver le goût et l’odorat ? Ou encore que quelques semaines suffisent pour que vous constatez une amélioration générale de votre santé, comme une plus belle peau, plus d’énergie ou un meilleur souffle ?

Tout cela est déjà très motivant, mais pour se convaincre que l’on peut réussir, rien ne vaut le témoignage et le soutien de personnes qui sont passées par là avant vous. Sur Facebook, Instagram et Twitter, vous trouverez une communauté très active qui partage leurs astuces pour résister à la tentation et qui racontent les difficultés qu’ils ont rencontrées durant leur (ou leurs) sevrage(s). Vous pourrez les retrouver avec le #MoisSansTabac.

Et surtout, ils parlent de leur joie d’avoir réussi à relever ce défi ! C’est bienveillant, ultra-motivant, et surtout, pas du tout culpabilisant. Dès que vous avez un coup de mou et que vous vous sentez sur le point de craquer, n’hésitez pas à aller lire leurs messages ou même à partager vos difficultés avec la communauté, vous y trouverez à coup sûr le soutien dont vous avez besoin. 

En plus, vous avez enfin une bonne excuse pour passer un peu trop de temps sur les réseaux sociaux !

Le kit officiel d’aide à l’arrêt : votre meilleur allié

Un contenu pratique et motivant

Avant de partir en guerre contre ce fléau qu’est le tabac, il vous faudra encore quelques armes. Rangez votre costume de Rambo et vos peintures de guerre, Mois Sans Tabac a bien mieux à vous proposer : un kit d’aide à l’arrêt très complet et gratuit. Pour l’obtenir, il suffit de vous inscrire gratuitement au défi.

Très bien fait, il se compose notamment de deux flyers informatifs et d’une petite roue qui permet de calculer les économies que vous ferez en arrêtant le tabac. 

Le kit d'aide à l'arrêt du Mois Sans Tabac

Un accompagnement sur 40 jours

Enfin, vous y trouverez un programme de 40 jours pour vous coacher au quotidien dans votre sevrage et vous aider à conserver votre motivation jusqu’au bout. Les 10 premiers jours de ce programme vous proposent de faire un bilan de votre consommation et de trouver vos motivations afin de vous préparer à entrer dans le Mois Sans tabac avec un état d’esprit de winner.

Une fois dans le cœur de l’action, le livret vous proposera des petits exercices à faire pour ne pas relâcher vos efforts et rester déterminé. Il vous donnera par exemple des petites astuces pour vous détendre lorsque vous avez envie de fumer, des idées pour refuser une cigarette avec humour et décontraction, et surtout, il vous encouragera à célébrer la victoire que représente chaque jour passé sans fumer !

Vous avez craqué pour une cigarette ? Ne vous inquiétez pas, vous n’allez pas vous faire sermonner tel un mauvais élève. À la place, le livret vous aidera à comprendre pourquoi vous avez craqué - et comment éviter de retomber dans le piège !

Votre nouvelle vie sans tabac commence maintenant !

Avec une communauté très active sur les réseaux sociaux avec le #MoisSansTabac, de nombreux services, comme une consultation gratuite avec un tabacologue, et des outils gratuits comme l’appli Tabac Info Service ou un programme de 40 jours pour vous coacher dans votre sevrage, le Mois sans Tabac vous donne toutes les clés pour réussir votre sevrage tabagique !

Alors, n’attendez pas la nouvelle année pour prendre de bonnes résolutions : le Mois sans Tabac est là pour ça ! 

FAQ - Mois Sans Tabac 2025

Quand commence le Mois Sans Tabac 2025 ?

L’édition 2025 se déroulera du 1er au 30 novembre 2025.

C’est la 10ème édition de cette campagne nationale coordonnée par Santé publique France, en partenariat avec le ministère du Travail, de la Santé et des Solidarités et l’Assurance Maladie.

Comment s’inscrire ?

Rien de plus simple ! Rendez-vous sur le site officiel mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr.

Vous pourrez créer votre compte en quelques clics pour :

• recevoir le pack d’aide à l’arrêt gratuit,
• rejoindre la communauté sur les réseaux,
• accéder à l’application Tabac Info Service et à son programme d’accompagnement personnalisé.

Que contient le kit d’aide ?

Il est gratuit et disponible sur simple inscription. Il contient :

• un livret de 40 jours avec des conseils et exercices quotidiens,
• une roue des économies pour visualiser ce que vous gagnez en arrêtant,
• des flyers d’information,
• et des liens utiles pour contacter un professionnel de santé.

Vous pouvez le recevoir par courrier, le télécharger en ligne, ou le retirer dans certaines pharmacies partenaires.

Est-ce que je peux avoir un suivi personnalisé ?

Oui ! Vous pouvez bénéficier d’un accompagnement gratuit par un tabacologue en appelant le 39 89 (service non surtaxé, du lundi au samedi, de 8h à 20h).

Ce service permet de faire le point sur votre consommation, vos motivations et de trouver les substituts nicotiniques adaptés à votre profil.

Depuis 2023, il est aussi accessible aux personnes sourdes ou malentendantes via la plateforme Acceo.

Est-ce que le vapotage fait partie du dispositif ?

Le Mois Sans Tabac ne promeut pas directement la vape, mais reconnaît son rôle comme outil d’aide à l’arrêt du tabac pour certaines personnes.

Les tabacologues du 39 89 peuvent d’ailleurs accompagner les fumeurs qui utilisent la cigarette électronique dans leur démarche de sevrage.