Comment choisir son taux de nicotine ?

Le choix du taux de nicotine est un facteur déterminant lorsqu’on utilise la cigarette électronique pour arrêter de fumer. C’est en effet grâce à un dosage parfaitement ajusté que l’on a le plus de chance de réussir son sevrage tabagique.

Malheureusement, encore trop de vapoteurs minimisent le rôle de la nicotine et n’utilisent pas un dosage qui correspond à leurs besoins. Ils prennent alors le risque de mettre leur cigarette électronique de côté pour recommencer à fumer.

C’est pourquoi nous allons voir ensemble comment bien choisir le taux de nicotine de votre e-liquide pour ne plus jamais faire d’erreurs !

La formule chimique de la molécule de nicotine

Quelques mots sur la nicotine

Avant toute chose, il nous semble important de faire un point sur le tabac et la nicotine dont les médias confondent trop souvent le rôle et les enjeux. Une simple erreur de compréhension qui pousse malheureusement certains vapoteurs débutants à minimiser l’avantage de la cigarette électronique dans leur sevrage.

En effet, la nicotine est trop souvent pointée du doigt comme la responsable de la nocivité du tabac. Pourtant, si l’on trouve de la nicotine dans les cigarettes, elle n’est que la molécule responsable de l’addiction du fumeur. Le danger du tabagisme réside dans la combustion du tabac qui dégage des milliers de substances toxiques contenues dans la fumée comme le monoxyde de carbone ou le goudron.

Grâce à la cigarette électronique, on élimine la combustion et donc toutes les substances néfastes qui lui sont associées. Dans le même temps, elle permet de consommer de la nicotine sans danger jouant le même rôle qu’un substitut nicotinique traditionnel, la gestuelle et les saveurs en plus !

Le rôle du HIT

Lorsqu’on fume une cigarette ou que l’on vapote avec une cigarette électronique, on ressent ce que l’on appelle le “HIT”. Un terme emprunté à l’anglais pour définir cette sensation de grattement dans la gorge au moment du passage de la vapeur.

Cette action sur le pharynx joue un rôle primordial puisqu’elle procure une sensation de plaisir immédiat au vapoteur. Si celui-ci est trop faible, on a rapidement l’impression de n’avoir rien aspiré.

Bien choisir son taux de nicotine c’est également trouver le hit qui vous correspond. S’il est trop faible, vous aurez cette sensation de ne rien aspirer comme nous le disions. Et s’il est trop puissant, vous ressentirez plutôt une irritation au niveau de la gorge qui vous fera probablement tousser.

Pour trouver le bon équilibre, il faut trouver le bon dosage de nicotine, celui qui convient à vos besoins. Toutefois, nous vous déconseillons de commencer le vapotage sans nicotine au risque de subir une sensation de manque tout au long de la journée.

Le choix du taux de nicotine

Dès lors que l’on souhaite acheter son premier e-liquide pour cigarette électronique ou fabriquer son e-liquide en DIY, le dosage en nicotine est le premier facteur dont il faut tenir compte.

Ce dosage est systématiquement exprimé en mg/ml pour faciliter la lecture, il sera inscrit sur votre flacon et sur la fiche produit correspondante. La grande majorité des e-liquides ou des bases pour DIY sont disponibles en 3mg/ml, 6, 12 et jusqu’à 18mg/ml.

Ensuite, il convient de faire son choix en prenant en compte sa dépendance à la nicotine et sa consommation de cigarettes journalière. Nous conseillons alors :

  • Pour une dépendance faible avec une consommation inférieure à 10 cigarettes/jour un taux de nicotine entre 3 et 6 mg/ml.

  • Pour une dépendance moyenne avec une consommation entre 10 et 20 cigarettes/jour un dosage entre 6 et 12 mg/ml.

  • Pour une dépendance forte avec une consommation supérieure à 20 cigarettes/jour un taux entre 12 et 18 mg/ml.

Choisissez votre taux de nicotine selon votre consommation de cigarettes

Évidemment, ces conseils que nous vous prodiguons restent théoriques et seule la pratique vous permettra de trouver précisément le taux qui correspond parfaitement à vos besoins. Si le dosage est trop élevé, vous serez peut-être amené à tousser, alors qu’avec un dosage trop faible, vous ressentirez une sensation de manque tout au long de la journée.

Ajustez votre dosage en fonction de votre ressenti pour trouver précisément le taux idéal. Parfois, il vaut mieux commencer avec un taux élevé et diminuer progressivement la nicotine pour obtenir les sensations souhaitées.

Choisir la composition du e-liquide de base

Que ce soit pour un e-liquide prêt à l’emploi ou pour le DIY, bien choisir sa base aura également son importance. La base, comme nous l’appelons, se compose de propylène glycol (PG) et de glycérine végétale (VG) et ces deux éléments auront une influence sur le HIT, mais aussi le volume de vapeur et le rendu des saveurs.

Une base 100% PG

Commençons directement par le choix qui se fait le plus rare. Si le PG favorise le HIT, il est également responsable de la fluidité de votre e-liquide et de la sensation de déshydratation. C’est pourquoi on ne trouve que très peu de e-liquides avec une base à 100% de propylène glycol. Ce choix risque trop souvent de créer des fuites depuis votre clearomiseur.

Une base 100% VG

Les bases 100% glycérine végétale sont, à l’inverse de la précédente, beaucoup plus répandues. En effet, la VG permet d’épaissir le e-liquide et donc d’éviter les fuites, mais peut aussi encrasser les résistances plus rapidement.

De plus, elle permet de produire beaucoup plus de vapeur avec votre ecig ce qui en fait, de facto, la meilleure amie des cloud chasers (vapoteurs qui cherchent par tous les moyens à produire le plus de vapeur possible). 

La VG donne également un goût légèrement sucré au liquide plus ou moins ressenti selon les personnes.

En revanche, les saveurs et le HIT sont moins marqués en l’absence de PG.

La base 30/70 PG/VG

Un choix très courant chez les vapoteurs qui souhaitent avoir une vapeur dense, tout en ayant un HIT satisfaisant. Avec ce dosage, on évite les fuites, mais aussi la sensation de déshydratation.

La base 50/50 PG/VG

Il s’agit du choix le plus répandu chez les vapoteurs et les fabricants de e-liquides. C’est en effet le compromis idéal entre tous les avantages et inconvénients du PG et de la VG. La vapeur reste généreuse, les saveurs sont présentes, le HIT est marqué et les fuites généralement évitées. Si vous ne savez pas par quoi commencer, c’est votre meilleur choix !

Calculateur de base et booster

Dans le cas où vous souhaitez fabriquer entièrement votre e-liquide pour cigarette électronique en DIY (Do It Yourself), vous pouvez utiliser notre calculateur de base et booster pour votre préparation.

Cet outil disponible gratuitement calcule à votre place les quantités d’arôme et de nicotine nécessaires à la réalisation de votre e-liquide selon le ratio PG/VG de votre base. Une aide précieuse si l’on a séché les cours de maths ou si l’on souhaite simplement gagner beaucoup de temps !

Quelle différence entre nicotine et sels de nicotine ?

Les sels de nicotine c’est une autre manière de consommer de la nicotine avec votre cigarette électronique. La molécule est extraite de manière différente afin d’obtenir une substance plus proche de la nicotine naturelle présente dans la plante de tabac.

On obtient alors de nouvelles sensations, notamment une assimilation plus rapide de la nicotine par l’organisme. Quasiment similaire à celle de la cigarette classique.

D’autre part, les taux de sels de nicotine élevés sont moins irritants pour la gorge qu’avec de la nicotine classique. Les e-liquides aux sels de nicotine semblent donc tout indiqués aux gros fumeurs qui cherchent à éviter des gênes potentielles en vapotant.

En revanche, avec les sels de nicotine, le HIT en gorge est moins marqué. Ce qui peut perturber les débutants qui souhaitent arrêter de fumer avec la cigarette électronique.

Généralement disponibles dans des taux de 10 ou 20mg/ml, les e-liquides aux sels de nicotine s’adressent plutôt à certains gros fumeurs et aux vapoteurs qui souhaitent monter leur taux de nicotine sans les désagréments d’irritations.

Bien choisir son matériel

Logiquement, le dernier paramètre à prendre en compte pour bien choisir son taux de nicotine, c’est de s’assurer qu’il convient à votre cigarette électronique.

Votre matériel doit vous délivrer la bonne dose de nicotine à chacune de vos bouffées et de manière constante. Or, certaines cigarettes électroniques sont plus puissantes que d’autres. Comprenez que, plus une ecigarette est puissante, plus elle vaporise de e-liquide et donc, plus elle vaporise de nicotine.

Lorsqu’on découvre la vape pour arrêter de fumer, il devient alors préférable de s’orienter vers du matériel dédié aux débutants. Les Pods peuvent, par exemple, parfaitement jouer ce rôle à l’inverse des box mods qui seront peut-être trop complexes, notamment au niveau des réglages.

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