Faut-il diminuer son taux de nicotine ?

Si la cigarette électronique a autant de succès en France ces dernières années, c’est qu’en plus d’être bien moins nocive que le tabac, elle se montre extrêmement efficace dans le cadre d’un sevrage nicotinique.

Pour arrêter de fumer, il est impératif de choisir le bon taux de nicotine avec votre e-liquide. Grâce à lui vous allez pouvoir continuer de consommer de la nicotine tout en écartant la dangerosité de la combustion du tabac de votre quotidien.

En revanche, beaucoup de vapoteurs cherchent très vite à diminuer, souvent trop rapidement, leur taux de nicotine en risquant de retourner vers la cigarette traditionnelle. Nous allons donc vous donner les clés pour réussir à baisser votre taux sans prendre de risque et ainsi mettre toutes les chances de votre côté pour l’accomplissement de votre sevrage nicotinique.

Le bon taux de nicotine dès le départ

Comme nous le disions en introduction, choisir un taux de nicotine approprié quand on débute avec la cigarette électronique est primordial.

Le bon taux permet de quitter plus facilement le tabac puisqu’on ne ressent aucun manque de nicotine et on conserve le hit, un phénomène de contraction musculaire au niveau du larynx au moment du passage de la vapeur. Une action très importante pour le fumeur que la nicotine dans le e-liquide permet de retranscrire dans la vape.

Pour rappel, voici à titre indicatif une comparaison entre nombre de cigarettes fumées par jour et taux de nicotine :

  • Si vous ne fumez pas, ne vapotez pas.

  • Si vous fumez moins de 5 cigarettes/jour, choisissez un taux de 3 mg/ml

  • Si vous fumez entre 5 et 15 cigarettes/jour, choisissez un taux de 6 mg/ml

  • Si vous fumez entre 15 et 25 cigarettes/jour, choisissez un taux de 12 mg/ml

  • Si vous fumez plus de 25 cigarettes/jour, choisissez un taux de 16 ou 18 mg/ml.

Lorsqu’on débute dans la vape, il est très difficile de savoir immédiatement quel taux de nicotine choisir. Ainsi, il incombe à chaque vapoteur d’expérimenter et de se fier à ses sensations pour ajuster au mieux son taux de nicotine. Dans ce sens, nous ne vous laissons pas seuls chez A&L, et vous pouvez vous rendre dans l’une de nos boutiques ou nous contacter directement pour demander un conseil ou poser vos questions.

Il est important de commencer avec un taux de nicotine qui s’adapte à vos besoins, car c’est grâce à lui que vous pourrez rester loin de la cigarette classique. La priorité étant ben évidemment à réussir votre transition du tabac vers la cigarette électronique avant de vouloir commencer à diminuer votre taux de nicotine !

Trouver le bon moment pour baisser votre taux de nicotine

Pour mettre toutes les chances de votre côté, il est préférable de choisir une période qui n’est pas une source de stress pour vous. La différence de taux peut vous faire ressentir un manque qui va probablement vous rendre légèrement plus nerveux.

Les vacances ou une période de congé peuvent être le moment idéal pour effectuer votre transition. Ces moments de calmes privilégiés vous permettront de vous concentrer sur vous-même et d’aborder ce changement sereinement.

En outre, il est également important de garder en tête que vous ne réussirez peut-être pas du premier coup. Il ne faut pas se décourager et retenter l’expérience dès que vous vous sentez à nouveau prêt !

L’influence du matériel sur la nicotine

Aussi bien pour définir votre taux de nicotine de départ que pour la diminuer sur la durée, il est important de prendre en compte le matériel que vous utilisez.

En effet, les cigarettes électroniques puissantes équipées d’un clearomiseur ou d’un atomiseur subohm ont la particularité de pouvoir vaporiser une grande quantité de e-liquide et donc forcément une grande quantité de nicotine.

Ainsi, partons du principe que vous vapotez habituellement en inhalation indirecte (MTL) à faible puissance et à 18 mg/ml de nicotine. Vous décidez de baisser votre taux à 12 mg/ml en utilisant un clearomiseur sub-ohm en inhalation directe à 40w.

Si vous avez l’impression d’avoir baissé votre taux de nicotine très facilement et sans sentir de manque, vous aurez au contraire augmenté la quantité de liquide vaporisé et donc de nicotine. Finalement, vous inhalerez la même quantité de nicotine à chaque bouffée.

Autrement dit, en vapotant en subohm, vous aurez certes l’impression d’avoir baissé votre taux de nicotine, mais en réalité vous vapoterez une plus grande quantité de liquide.

Nous vous conseillons donc de conserver le même matériel ou d’utiliser une cigarette électronique vous permettant de vapoter à une puissance raisonnable avec un tirage relativement serré pour contrôler plus facilement votre consommation de e liquide et donc, votre diminution de nicotine.

Prendre son temps pour baisser son taux progressivement

Lorsqu’on cherche à définitivement arrêter de fumer avec la cigarette électronique, la transition du tabac à la vape doit se faire progressivement pour augmenter les chances de réussites. Trouvez d’abord le bon matériel et le bon e-liquide puis suivez nos conseils pour débuter facilement.

En ce qui concerne le sevrage nicotinique, il faut suivre ce même principe et prendre son temps !

Ne pas brûler les étapes est, en effet, le meilleur moyen pour réussir votre sevrage nicotinique. Commencez par diminuer progressivement votre taux de nicotine dès que vous vous sentez prêt.

Prenez ensuite le temps de vous habituer à votre nouveau dosage pendant plusieurs jours, pendant plusieurs semaines, voire pendant plusieurs mois selon vos besoins.

Chaque profil de vapoteur est unique, il n’y a pas de règles ou de calendrier à respecter. Fiez-vous à vos sensations, votre corps vous montrera quand vous êtes prêt à diminuer votre taux.

Pour les moments difficiles comme une soirée entre amis ou après un bon repas, si vous sentez que le besoin en nicotine se fait plus fort que d’habitude, gardez une fiole de e-liquide plus fortement nicotinée à portée.

Par exemple, si vous étiez en 12mg/ml et que vous avez diminué votre taux à 6mg/ml, gardez une fiole en 10mg/ml ou en 12mg/ml de côté en cas de coup dur, exactement comme vous pouviez le faire lorsque vous arrêtiez le tabac.

Vous avez ainsi tous les conseils pour diminuer votre taux de nicotine progressivement et efficacement, mais n’oubliez pas, prenez votre temps pour maximiser vos chances de réussite !

Nos articles autour de la nicotine

  • Découvrez quelle est votre consommation de e-liquide par rapport à votre consommation de tabac.

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