Pourquoi la cigarette électronique m'assèche la bouche ? Explications et solutions

Vous vous demandez pourquoi ça arrive ? Découvrez nos solutions !

La vapeur qui assèche

Les e-liquides contiennent principalement deux ingrédients : le propylène glycol (PG) et la glycérine végétale (VG).

Le PG est celui qui peut vraiment assécher la bouche. Il a cette capacité à attirer l’eau, et quand vous inhalez de la vapeur, il peut prendre un peu d’humidité dans vos muqueuses. Résultat : une sensation de bouche pâteuse, voire légèrement collante.

La glycérine végétale est plus douce. Elle produit de la vapeur épaisse et sucrée, mais n’assèche pas autant la bouche que le PG. Vous l'aurez compris, en fonction du ratio PG/VG de votre e-liquide, vous pouvez ressentir plus ou moins de sécheresse.

La nicotine joue un rôle

La nicotine peut également accentuer la sécheresse buccale. Elle agit sur les glandes salivaires et peut réduire la production de salive.

C’est pour cette raison que certains vapoteurs remarquent plus ce phénomène avec des e-liquides très dosés en nicotine.

En gros : Moins de salive = moins d’humidité dans la bouche, la sensation de sécheresse se fait plus vite sentir.

Un taux modéré de nicotine peut suffire à provoquer un léger assèchement, surtout si vous vapotez fréquemment.

L’importance de rester hydraté

Vapoter peut légèrement déshydrater le corps, même si ce n’est pas évident au premier abord. La vapeur que vous inhalez entraîne une légère perte d’eau, ce qui peut participer à la sécheresse buccale.

Boire de l’eau régulièrement est primordial pour réhydrater votre bouche, mais aussi pour améliorer la perception des saveurs de vos e-liquides.

Quelques ajustements simples

Il existe plusieurs gestes simples pour réduire la bouche sèche :

Changer de ratio PG/VG

Si votre e-liquide est riche en PG et que vous ressentez une forte sécheresse, essayez un liquide plus riche en VG. Vous conserverez de la vapeur, mais l’effet asséchant sera moins présent.

Boire régulièrement

Gardez toujours une bouteille d’eau à portée de main. Même de petites gorgées fréquentes peuvent faire une grande différence.

Stimuler la salivation

Mâcher un chewing-gum sans sucre ou sucer une pastille peut aider à produire de la salive et limiter l’inconfort.

Adapter le taux de nicotine

Si vous vapotez beaucoup dans la journée, un taux légèrement plus bas peut réduire la sécheresse sans nuire à votre sevrage du tabac.

Soigner son hygiène buccale

Brossage régulier, bain de bouche sans alcool et nettoyage de la langue : une bouche saine supporte mieux l’assèchement.

Quand consulter un professionnel de la santé ?

Si malgré toutes les solutions proposées, votre bouche reste sèche, ou si vous ressentez douleurs, brûlures ou difficultés à avaler, il est vivement conseillé de consulter un dentiste ou un médecin.

La xérostomie persistante peut entraîner des complications : caries, inflammation des gencives ou inconfort prolongé. Il vaut mieux prévenir que guérir.

En résumé, on peut avoir la bouche sèche lorsque l'on vape. C'est principalement lié au PG, à la nicotine et à une légère déshydratation. Avec quelques gestes simples — boire, ajuster son e-liquide, stimuler la salivation — il est facile de limiter l’inconfort et de continuer à profiter pleinement de la vape.